오메가3 먹으면 안 되는 사람 특징 7가지 정보를 정리해봅니다.
오메가3는 많은 분께 도움이 되지만, 일부 상황에서는 피하거나 전문가 상담이 먼저입니다. 아래 7가지는 대표적인 주의 대상입니다. 본인에게 해당된다면 복용 전 의사나 약사와 꼭 상의하시기 바랍니다.
1) 항응고제·항혈소판제 복용자
와파린, NOAC(혈전예방제), 아스피린, 클로피도그렐 등 혈액을 묽게 하는 약을 복용 중이면 오메가3가 출혈 위험을 더할 수 있습니다. 멍, 코피, 잇몸 출혈이 잦다면 즉시 복용을 멈추고 상담해야 합니다.
2) 수술·시술(치과 포함) 예정자
수술이나 내시경, 치주수술 같은 시술을 앞두면 일정 기간 오메가3를 중단하는 것이 일반적입니다. 수술 담당 의료진의 지시에 따라 중단 기간과 재개 시점을 정하시기 바랍니다.
3) 심방세동 등 부정맥 병력자
고용량 오메가3 섭취 시 일부에서 심방세동 위험이 거론됩니다. 부정맥 병력이 있거나 관련 위험이 높은 분은 반드시 담당 의사와 용량과 필요성을 확인해야 합니다. 저용량 보충도 독단적으로 시작하지 않는 것이 안전합니다.
4) 생선·어패류·어유·젤라틴 알레르기
어유 원료, 캡슐 젤라틴(동물 유래), 대두 성분 등에 알레르기가 있으면 두드러기나 호흡 곤란 같은 반응이 생길 수 있습니다. 이 경우 식물성(미세조류) DHA나 알레르기 유발 성분이 없는 대체 제품을 검토해야 합니다.
5) 담낭 질환·췌장염·지방 흡수장애 질환
담석증, 담낭염, 췌장염 병력이 있거나 지방 흡수장애가 있으면 지방성 보충제가 불편을 줄 수 있습니다. 복통, 설사, 구역감이 반복되면 복용을 중단하고 점검해야 합니다.
6) 저혈압이거나 혈압약 복용 중인 사람
오메가3는 혈압을 약하게 낮추는 경향이 있어, 저혈압이거나 혈압약을 복용 중인 분은 어지럼, 무기력 같은 증상이 생길 수 있습니다. 새로 시작할 때는 낮은 용량으로 시작해 상태를 보며 조정하는 것이 좋습니다.
7) 임신·수유 중 고용량 복용자
DHA 중심의 임산부용 제품은 도움이 될 수 있으나, 임신·수유 중 고용량 어유나 EPA 고함량 제품은 임의로 복용하지 않는 것이 안전합니다. 제품 선택과 용량은 산부인과와 상의해 결정하시기 바랍니다.
이 밖에 주의가 필요한 경우
위장 질환의 급성기, 잦은 역류·트림, 생리 과다, 고용량 비타민 E와 병용 중인 경우에도 주의가 필요합니다. 처음 복용할 때는 적은 용량으로 테스트하고, 이상 반응이 있으면 즉시 중단하고 상담합니다.
오메가3와 다른 치료제의 차이
오메가3 보충제는 “생활요법 보조” 성격이 강합니다. 특히 중성지방 관리에 도움을 주지만, LDL 콜레스테롤을 크게 낮추는 역할은 제한적입니다. 반면 의약품은 목표가 더 분명하고 효과 강도가 높습니다.
역할 비교 표
| 항목 | 오메가3(보충제) | 스타틴 | 피브레이트 | 니아신 | 이코사펜트에틸(처방) |
|---|---|---|---|---|---|
| 주요 타깃 | 중성지방 보조 관리 | LDL 강력 감소(표준 치료) | 중성지방 큰 폭 감소 | 중성지방↓, HDL↑ 가능 | 고용량에서 중성지방↓, 특정 고위험군 사건 감소 근거 |
| 효과 강도 | 생활 보조 수준 | LDL 30~50% 이상 | 중성지방 25~50% | 효과 있으나 부작용 이슈 | 의료진 판단 하 4g/일 |
| 대표 부작용 | 트림, 어취, 위장 불편 | 근육통, 간수치 상승 | 신장·담낭 주의, 약물상호작용 | 홍조, 간·혈당 영향 | 출혈 위험, 부정맥 주의 |
| 권장 사용 맥락 | 일상 보조, 경계 위험군 | 죽상경화 위험 관리의 중심 | 고중성지방 환자 | 특정 상황에서 제한적 | 지침·적응증 따른 처방 |
가격 가이드와 가성비 계산
국내 오메가3 보충제는 1개월 분 기준으로 대체로 1만~3만 원대가 많습니다. 2~3개월 묶음 상품은 3만~5만 원대가 흔하며, 행사 시 더 낮아지기도 합니다. 프리미엄 고함량, rTG, 자가 유화 제형은 가격이 더 높아질 수 있습니다.
하루 비용은 제품에 따라 100원대에서 1,000원대 이상까지 넓게 분포합니다. 가성비를 판단하려면 “원/일 비용 ÷ 1일 EPA+DHA mg”를 계산해 보시기 바랍니다. 같은 가격이라도 EPA+DHA 순 함량이 높은 제품이 더 경제적일 수 있습니다.
처방 의약품 비용
이코사펜트에틸(순EPA) 같은 처방제는 근거와 용량(보통 4g/일)이 명확한 대신 비용이 더 높습니다. 보험 적용 여부, 질환 상태, 병원마다의 차이가 있어 실제 본인부담금은 진료 시 상담해야 합니다.
안전하게 복용하는 요령
식사 직후 복용하면 흡수가 좋아지고, 트림·어취도 줄어듭니다. 위장 불편이 있으면 하루 총량을 나누어 2회 복용해 보십시오. 냉암소 보관, 개봉 후 빠른 섭취로 산패를 줄이는 것이 좋습니다.
라벨 확인 체크리스트
- 1일 EPA+DHA 함량이 목표에 맞는지
- rTG·EE·TG 형태보다 “총 함량”과 “꾸준한 복용”에 초점을 두었는지
- TOTOX, PV, AV 등 신선도 수치와 제3자 시험 성적서 공개 여부
- 어류·젤라틴·대두 등 알레르기 유발 성분 포함 여부
오메가3 먹으면 안 되는 사람 특징 정리
오메가3는 많은 분께 도움이 되지만, 출혈 위험이 있거나 수술 예정, 부정맥 병력, 알레르기, 담낭·췌장 질환, 저혈압, 임신·수유 중 고용량 복용 등은 피하거나 전문가 상담이 먼저입니다. 치료 목적에서는 스타틴, 피브레이트, 처방 오메가3 같은 의약품의 역할이 분명하니, 본인 위험도와 목표에 맞춰 보충제와 치료를 나누어 선택하는 것이 안전하고 경제적입니다.